QOLって何？

QOLとは、Quality of life（クオリティ　オブ　ライフ）の略で「生活の質」を意味します。QOLを上げる方法は、人それぞれ価値観が違うため、定義するのは難しいのですが、自分に合ったQOLの上げ方を見つけると人生の質が向上する可能性があります。しかし、QOLを上げるということはそんなに難しいことではありません。たとえば、コーヒーを飲むとき、自分で豆を選び、豆を引き、蒸らし、丁寧にお湯を注いで仕上げる、そんな何気ないことかもしれません。自分に合った方法でQOLを向上させることで、人生がますます楽しくなったり、暮らしやすくなったりするでしょう。

endContent903

QOLを上げる5つのアイデア

では、QOLを上げる5つの方法をご紹介します。ぜひ、自分に合った方法を見つけて、人生を良い方向に転換させましょう。

【QOLを上げる方法01】 睡眠の質をあげる

QOLを上げるには「睡眠の質」を上げましょう。睡眠は疲れを回復させるために最も重要な方法です。睡眠の質を上げるために「自分に合った枕を使う」「着心地の良いパジャマで寝る」「寝室の環境を整える」など、再度寝具を見直したり、照明の明るさやベッド周りの環境を整えてたりしてみましょう。また、アイマスクやアロマディフューザーなどを使い、五感からリラックスさせる方法も有効的です。

【QOLを上げる方法02】自炊する

QOLを上げるには「自炊」を始めてみるのもおすすめです。特に毎日、外食やコンビニ弁当で食事を済ませている人は栄養が偏りがちになり健康にもよくありません。1週間に数回でも良いので、簡単な料理から始めてみましょう。自炊を続けるポイントは「無理しすぎないこと」。また、最近では、材料と調味料を入れてスイッチを押すだけで煮物やカレーなどが完成する調理鍋など、便利なキッチン家電も販売されています。初心者でも扱えるキッチン家電で、簡単に自炊を楽しむのも生活の質の向上につながるでしょう。

【QOLを上げる方法03】掃除をする

QOLを上げるには「掃除」がおすすめです。掃除は、気分をスッキリとさせる、自己肯定感が上がる、すぐに成長を感じれるというメリットがあります。「掃除が苦手・・・」という方は、15〜20分タイマーをかけてゲーム感覚で掃除をはじめてみるのがおすすめです。また、かわいい掃除グッズやお掃除ロボットなどの家電を購入し、掃除モチベーションを上げる方法も有効的です。

【QOLを上げる方法04】バスタイムを充実させる

QOLを上げるには「バスタイム」を充実させましょう。お気に入りの入浴剤を入れて湯船に浸かる、好きな香りのシャンプーやボディソープを見つける、半身浴をしながらリラックスできる空間を作るなど方法はさまざまです。バスタイムが充実することで、「睡眠の質があがる」「血行促進により冷え性が改善する」「自律神経が整う」など、健康面でも良い影響を及ぼします。

【QOLを上げる方法05】非日常体験をする

「毎日、自宅と会社の往復で刺激がない…」という方は、休日に非日常体験を行うのがおすすめです。たとえば、ずっとやってみたかったスポーツに挑戦したり、陶芸や手芸などクリエイティブな体験をしたりすると良いですね。今まで経験していないことを経験することで、生活にメリハリがつき、新しい自分の発見にもつながります。また、新しいことに挑戦することで趣味を見つけることができたり、新しい人と出会ったりと、さらに人生の質も上がるかもしれません。

endContent690

QOLを上げるおすすめのアイテム3選

QOLを上げるおすすめのアイテムを3選ご紹介します。どのギフトも、人間の根本的な欲求の質を上げてくれるものばかり！買って後悔しない、とびきりのアイテムだけをご紹介します。

ティファール エクスペリエンス＋ 圧力鍋 6L

endProduct2602

QOLをあげるには、簡単に自炊ができるキッチン家電がおすすめです。こちらは、小型調理器具の有名メーカー『ティファール』の最高級圧力鍋。圧力鍋というと、料理に慣れている人が使うキッチン家電というイメージですが、実は料理初心者にこそ使ってもらいたいアイテムです。カレーやシチュー、肉じゃがなどは煮込む時間が時短なので、驚くほど早く完成しますよ。

Foo Tokyo　シルクパジャマ上下セット

endProduct2841

QOLをあげるなら、最高級のパジャマをゲットしませんか？こちらは「着る美容液」と呼ばれる100％シルクを使ったパジャマです。シルクは人間の肌の成分に近く、手触りも最高です。また、着心地のストレスも一切ありません。さらに、こちらのパジャマは寝るときだけではなくお風呂上がり〜寝るまでのリラックスタイムの時間も充実します。少々お値段はしますが、しっかりと眠れることで「仕事がはかどる」「気持ちが前向きになった」など、さまざまなメリットを体感することができる逸品です。

アイロボット　床拭きロボット ブラーバ390j

endProduct661

掃除を習慣化すると生活の質があがり、おうちでの時間も充実します。特に、床が毎日ピカピカだと気持ちよく1日を始められそうですよね。こちらは、面倒な床拭きを全自動でお掃除してくれる『床拭きロボット』です。クリーニングパットを装着するだけで、あとはお任せで勝手に床をピカピカにしてくれます。掃除中は目を離していてもOKなので、仕事に出る前や寝る前の習慣にしておけば、いつでもピカピカな床をキープできますね。

QOLがあがる『体験ギフト』をご紹介！

QOLをあげるには、未体験なことにチャレンジをしたり、非日常的な体験をするのもおすすめです。meechooではこのような体験系のギフトも多数ご用意しています。その中でも、手軽にできそうな体験ギフトを2つご紹介します。

ものづくりの体験ギフト（GREEN）

endProduct3062

こちらは、ものづくりを体験することができるクリエイティブなギフトです。誰もが1度は体験してみたい陶芸やガラス工芸をはじめ、自分の創作意欲がかきたてられる体験が盛りだくさん！新しい自分を発見するだけじゃなく、新しい趣味や出会いもあるかもしれませんね。今までの生活に変化を加えたいときにおすすめです。

体を動かす楽しみギフト

endProduct3063

からだを動かすことが好きな方は『体を動かす楽しみギフト』がおすすめです。こちらは、乗馬やロードバイクなどの外遊びから、ヨガやボルダリング、キックボクシングなどの室内運動までさまざまなレッスンをご用意しております。手ぶらで参加できるコースも多く、気軽に初めてのスポーツに挑戦することができるのでとってもハードルが低いのもうれしいですね。

QOL（生活の質）をあげて人生の質もあげよう！

QOLとは、クオリティー オブ ライフの略で、生活の質を表す言葉です。QOLの向上は、人間の根本的な欲求の「食べる」「寝る」「着る」の質を高めることから始めると良いでしょう。また、毎日の生活にちょっと刺激を加えたいときには、体験ギフトを使って未体験なことをするのもおすすめです。ぜひ、興味のある体験ギフトに申し込み、新しい自分を発見しましょう。

endContent804